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¿Sabías que las clases de baile son una manera emocionante y social de hacer actividad física? Desde el baile de salón, hasta la salsa; bailar ejercita el corazón y te ayuda a fortalecer huesos y músculos. Es una actividad realmente divertida, placentera y liberadora; que ni sentirás que estás haciendo ejercicio.
Pero si aún no estás convencida de que el baile podría ser tu actividad física preferida, en este blog te vamos a compartir sus principales beneficios y dónde encontrar una clase para tí o cualquier miembro de tu familia.
Beneficios de las clases de baile en niños
Las clases de baile combinan los beneficios del ejercicio aeróbico y los del ejercicio de soporte de peso; por lo que son una excelente actividad para toda la familia, incluso los más pequeños. Lo interesante sobre el baile, es que existe una gran variedad de estilos para todos los gustos: como la danza clásica, moderna, break dance, bachata, danzón, jazz, zumba o salsa.
Sin importar el que elijas, todas aportan múltiples beneficios para la salud mental y física. Estos son los principales:
Aumenta elasticidad y flexibilidad al cuerpo
Se ha demostrado que el baile aporta mejoras en la movilidad articular y la flexibilidad muscular de la columna, así como en la velocidad y la agilidad.
Mejora la salud cardiovascular
Como cualquier otra actividad física, bailar requiere que se trabajen los pulmones y el corazón; por lo que mejora la salud cardiovascular.
Aporta coordinación y equilibrio
Las clases de baile permiten adquirir más equilibrio, le enseña al cerebro a reconocer el cuerpo y aprender a moverlo en diferentes espacios o posiciones.
Fortalece los huesos
Sostener el propio peso, es el mejor ejercicio para fortalecer los huesos porque los hace trabajar en contra de la gravedad. Y bailar es una excelente manera de hacerlo.
Ayuda a manejar el estrés y la depresión
Las clases de baile ayudan a prevenir la depresión leve, ya que mejora la confianza y la autoestima. Un estudio concluyó que la danza deportiva permite controlar los niveles de estrés.
Encuentra una clase de baile para tus hijos
Sin duda, las clases de baile aportan muchos beneficios para toda tu familia, lo único que falta es encontrar la mejor escuela o academia para que todos luzcan sus mejores pasos.
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